如何将自己置于滋养你的环境中
人们可以帮助改善我们的生活，但也可能阻碍我们的进步。你可能会发现自己感到沮丧，不断尝试进行个人成长却毫无结果。也许是时候向外看，审视我们所交往的人群了。
感到被困难情绪、孤独感或对当前人际关系的不满所淹没是很常见的。陷入可能最近才形成或已存在很久 的不健康模式中，可能会让你不知如何将想要做出的改变融入生活。
然而，让自己重回正轨并开始做出这些改变是可能的。虽然这需要内在的改变，如承诺、鼓励、能量和灵感，但你可以向外看，在你周围的社群中创造转变。转向一个由希望健康生活、鼓励和激励他人、并遵循不同价值观的人组成的社群，会让你更容易做到同样的事情。
我们被一种分离的错觉所蒙蔽，以为自己是一座座孤岛，其他人都是分离的，而现实是，我们都是相互联系的。
一项从内到外产生改变的正念练习
- 审视你最常接触的人际圈。 针对每一个人问自己这个问题：这个人激励我吗？给我能量吗？他/她是否提醒我去活出我希望在生活中看到的改变？如果是，请联系他们，感谢他们出现在你的生命中。
- 不要害怕主动接触。 如果你发现自己需要更多以那种方式生活的人，那些能提醒你以那种方式生活、鼓励你、支持你、激励你的人，那就去找到那些人。
- 集思广益。 我可以在哪里找到导师？我可以在哪里找到其他也想这样生活的同龄人？把它们写在一张纸上，开始集思广益，思考可以在哪里找到这些人，并与他们取得联系。
- 实施这些改变，并开始转变方向。 你可能想做出改变，让自己更关心自己的身心。或者你可能想在与他人的关系中拥有更多的爱，或者减少自我批评，学会更爱自己。也许你想更专注，更有效率地做你正在做的事情。有了来自社群的新的灵感，这将是你获得动力、让改变坚持下去的秘密武器。