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了解更多关于冥想、睡眠、压力和心理健康方面的知识与实践
什么是正念？
全然活在当下、觉察当前体验——不反应过度，也不迷失于思绪之中。
如何用正念与冥想管理压力
正念冥想可以帮助打破压力循环，为你创造空间，让你能够回应而非反应。探索我们的最佳技巧和实践，为你装备应对压力的工具。
一个正念练习：学会“放手”！
过去的伤痛和情绪诱因常常会让我们陷入困境，无法前行。练习“放手”能帮助我们继续前进。
将正念肯定语融入日常生活的5个好处
这些简单而有力的陈述，提醒着我们与生俱来的韧性、觉知和慈悲能力。
什么是内心平静？12个找到内心平和的正念练习
我们都渴望内心平静，但什么才是真正的内心平静，我们又该如何找到它？我们探讨了帮助你培养内在平和的练习。
学习腹式呼吸，减轻压力，深度放松
感到紧张或不堪重负？了解什么是腹式呼吸，为什么它可以减轻压力和焦虑，以及如何练习它，让你的身体恢复到平静状态。
如何运用正念冥想缓解焦虑症
正念冥想与焦虑症：正念如何帮助焦虑症患者，以及你可以尝试的10种有科学依据的方法。