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了解更多关于冥想、睡眠、压力和心理健康方面的知识与实践
正念的科学
关于正念和冥想对我们健康、心理以及整体生活质量影响的研究终极指南。
将正念肯定语融入日常生活的5个好处
这些简单而有力的陈述，提醒着我们与生俱来的韧性、觉知和慈悲能力。
如何练习呼吸冥想
大多数人在刚开始练习呼吸冥想时都会遇到困难。以下是一些最常见的困难以及应对方法。这篇文章会帮你应对初次尝试正念呼吸冥想时最常见的一些问题。
冥想的8条“规则”是什么？
刚接触冥想？这里有八条简单的冥想入门规则，以及最后一条可能是最重要的“规则”。
在混乱与不确定中，发掘你内在力量的冥想
感到不堪重负常常让人非常不适，以至于我们总想快点摆脱它。这里有一个练习，可以帮助你慢下来，与自己相遇，发掘内在力量，并连接到清晰的洞察。
一段助你放下与接纳变化的冥想
探索这种慈心禅的变体练习，在生活的每一刻流转中，培养更多的轻松与开放。
一个正念练习：学会“放手”！
过去的伤痛和情绪诱因常常会让我们陷入困境，无法前行。练习“放手”能帮助我们继续前进。
什么是正念？
全然活在当下、觉察当前体验——不反应过度，也不迷失于思绪之中。
正念与无聊：当“什么 都没有”发生时会发生什么？
我们认为无聊是学习、技能培养和发现的一部分。但在正念方面，无聊常被当作出了问题的证据。
如何用正念与冥想管理压力
正念冥想可以帮助打破压力循环，为你创造空间，让你能够回应而非反应。探索我们的最佳技巧和实践，为你装备应对压力的工具。
跑步与冥想的力量：正念运动指南
将跑步与冥想结合，可以把一次普通的锻炼转变为正念跑步，提升乐趣并改善健康。
什么是内心平静？12个找到内心平和的正念练习
我们都渴望内心平静，但什么才是真正的内心平静，我们又该如何找到它？我们探讨了帮助你培养内在平和的练习。
如何运用正念冥想缓解焦虑症
正念冥想与焦虑症：正念如何帮助焦虑症患者，以及你可以尝试的10种有科学依据的方法。