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了解更多关于冥想、睡眠、压力和心理健康方面的知识与实践
在混乱与不确定中，发掘你内在力量的冥想
感到不堪重负常常让人非常不适，以至于我们总想快点摆脱它。这里有一个练习，可以帮助你慢下来，与自己相遇，发掘内在力量，并连接到清晰的洞察。
如何用正念与冥想管理压力
正念冥想可以帮助打破压力循环，为你创造空间，让你能够回应而非反应。探索我们的最佳技巧和实践，为你装备应对压力的工具。
如何从倦怠中恢复：重获幸福的有效技巧
倦怠是一种在持续压力期间可能发生的心理、身体和情绪上的耗竭状态。好消息是，通过正确的步骤，从倦怠中恢复是可能的。本文介绍了关于如何从倦怠中恢复的实用技巧，帮助你重获能量和动力。
一段助你放下与接纳变化的冥想
探索这种慈心禅的变体练习，在生活的每一刻流转中，培养更多的轻松与开放。
自我关怀指南：如何重置神经系统与缓解身心压力
如果你发现自己陷入了压力循环，请尝试这个温和的练习，暂停一下，平复你的神经系统，并重新调整。
如何通过有意识的呼吸来对抗压力
一种简单而有效的深呼吸方法——意念呼吸——来感知自己的呼吸
在早晨做这件事，让工作日更美好
以更贴近目标的状态开启新的一天，可以创造更好的工作体验。探索这三个正念提示，以实现更专注。
小丑的法则来面对困难的情绪
当事情变得最糟糕时，正念老师建议我们借鉴小丑的法则来面对困难的情绪。
当感到困顿时，如何转变方向
即使在经济繁荣时，人们也很容易感到被情绪压垮，并陷入不健康的习惯中。心理学家兼正念教育家提供了一个五步练习，帮助你转变注意力和情绪，走上助你前行的轨道。
如何（在短短5分钟内）更快入睡
我们都认识这样的人，能在5分钟内入睡。如果这对你来说似乎是一个不可能实现的梦想，试试这8种技巧，帮助你更快地入睡。
什么是内心平静？12个找到内心平和的正念练习
我们都渴望内心平静，但什么才是真正的内心平静，我们又该如何找到它？我们探讨了帮助你培养内在平和的练习。
学习腹式呼吸，减轻压力，深度放松
感到紧张或不堪重负？了解什么是腹式呼吸，为什么它可以减轻压力和焦虑，以及如何练习它，让你的身体恢复到平静状态。
如何运用正念冥想缓解焦虑症
正念冥想与焦虑症：正念如何帮助焦虑症患者，以及你可以尝试的10种有科学依据的方法。